Ieri non ho scritto... Ma voglio ugualmente riportare il mio diario alimentare stupidissimo
1 Multicentrum e 1 Bioscalin
2 the verdi (5)
1 Plum Cake con lo yogurt (170) (CENTOSETTANTA)
50g di cavolfiore (10)
1\4 di mela (20)
1 Kiwi (50)
Per un totale di 250...Ecco come uno stupidissimo plum cake puo' sballarvi le calorie
Maledetta me!
Con 170 Kcal di UN SOLO PLUMCAKE ci potevo mangiare (con un grosso vantaggio in soddisfazione e apporto dei nutrizionali)
100g di fagiolini (20)
1 pomodoro (25)
100g di zucchine (22)
100g di spinaci (23)
1 pesca noce(45)
100 g di ananas(45)
Oppure in alternativa sostituendo la frutta con un uovo (80)
fare un frittata di zucchine o spinaci..
Era meglio scriverlo questo ragionamento cosi' non cadro' mai piu' in tentazione col plum cake!
Besitos nenas!!!
Ciao diana..maledetta ME..che stamattina ho ingerito latte e cereali..si i cereali quelli grassi..per un totale di 250-300 kcal...sento che sto perdendo la forza e ho paura..aiuto
RispondiEliminaDiana, anche a me aiuta tanto scrivere...anche se delle volte mangerei tutte cose grasse, poi ci penso e mi dico che se mangio verdure mi sazio di più....
RispondiEliminaveroniKate, sostituisci i cereali con fette biscottate integrali misura, o i pavesini (hanno solo 9 cal)